0€ Audio-Experience für Frauen, die nicht abschalten können
How to Rest –
Die Audio-Experience
Finde in 5 Tagen zurück zu echter Erholung & innerer Ruhe, ohne dein permanentes schlechtes Gewissen, selbst wenn du NICHTS leistest.
Für Frauen, die nicht abschalten können, selbst wenn sie Zeit hätten. Erfahre, wie du wirklich abschalten kannst, ohne dich danach schuldig zu fühlen - damit dein Körper entspannt & nicht nur dein Terminkalender.

Bist du im Funktionsmodus gefangen?
Routinen, die stressen
Du hast unzählige Routinen ausprobiert, aber statt Ruhe spürst du nur noch mehr Druck auf deiner To-do-Liste.
Innere Leere
Du hast dir ein Leben aufgebaut, das nach außen hin perfekt aussieht – aber innerlich fühlst du dich oft nur noch leer und urlaubsreif.
Overthinking
Du setzt dich abends auf die Couch, aber dein Kopf rattert weiter: „Habe ich alles erledigt? Darf ich jetzt wirklich schon nichts mehr tun?“
Für alle da
Du funktionierst perfekt für alle anderen, aber du hast vergessen, wie es sich anfühlt, wenn dein eigener Akku wirklich voll ist.
Dabei sehnst du dich nach...
......einem Alltag, in dem du morgens nicht schon mit innerlichem Druck aufwachst, sondern mit einem Körper, der sich sicher und erholt fühlt.
Dass du mit echter Vorfreude auf jeden neuen Tag aufwachst, weil du gelernt hast, dass du auch in Ruhe wertvoll bist.
Was es dafür braucht, ist kein weiterer Zeitmanagement-Kurs. Es braucht die Erlaubnis deines gesamten Systems, dass Erholung dein Fundament für ein erfülltes Leben ist – nicht als Belohnung für harte Arbeit.

Du kennst das...
Du weißt theoretisch, dass du Pause brauchst, aber sobald du dich mit einem guten Buch auf die Couch legst, wird das schlechte Gewissen laut.
Du versuchst dich zu entspannen, während du im Kopf schon die Erwartungen von morgen durchgehst.
Du wartest sehnsüchtig auf den nächsten Urlaub, aber nach drei Tagen Alltag stehst du wieder am selben Punkt der Erschöpfung.
In dir brennt der Wunsch nach Erholung und echtem Frieden, aber die „Muss-Stimmen“ in deinem Kopf sind zu laut.


Warum dir noch mehr Disziplin dir bisher nicht geholfen haben
Vielleicht hast du dich schon oft gefragt:
‚Warum schaffe ich es nicht einfach, mal abzuschalten? Bin ich zu undiszipliniert?‘
Die Antwort ist: Nein.
Dein Körper tut genau das, was er gelernt hat, um dich vermeintlich in Sicherheit zu wahren -
Das Problem ist also dein Nervensystem im Überlebensmodus:
Wenn du jahrelang gelernt hast, dass dein Wert von deiner Leistung abhängt, interpretiert dein System ‚Ruhe‘ als Gefahr. Sobald du still wirst, schlägt dein Körper Alarm – das schlechte Gewissen, das du spürst. Dein Gehirn schaltet in den Funktionsmodus, um diese vermeintliche Gefahr durch
noch mehr ‚Tun‘ zu bändigen.
Warum herkömmliche Tipps bei dir nicht funktionieren:
Du kannst dich nicht in die Entspannung ‚zwingen‘.
Ein erschöpftes Nervensystem lässt sich nicht durch eine To-do-Liste oder eine bessere Ernährung beruhigen.
Was du wirklich brauchst:
Du musst deinem System auf einer tiefen, energetischen Ebene beibringen, dass es sicher ist, die Kontrolle abzugeben.
In der Audio-Experience zeige ich dir, wie du den inneren Schalter von ‚Überleben‘ auf ‚Erholung’ umlegst.
Deine Reise: Vom Müssen zur Pause
In diesen 5 Tagen führe ich dich via Telegram über tiefgehenden Audio-Impulse Schritt für Schritt aus dem Funktionsmodus heraus
- super leicht integrierbar in deinen Alltag:
Das Rauschen erkennen
Ankommen in deiner neuen Energie
Wir legen das Fundament für deinen neuen Standard, damit damit du dich auch dann zur Ruhe bringen kannst, wenn dein Kopf dir einreden will, dass du noch nicht genug getan hast.
Wir entlarven die Stimmen, die dich ständig antreiben & schalten das „Radio der Erwartungen“ leise.
Erlaubnis zur Ruhe
Liebevolle Grenzen
Du lernst, Grenzen zu setzen, die sich für dich sicher anfühlen & dir ermöglichen, wieder mehr Ruhe & Erholung in dein Leben einzuladen.
Du erfährst, wie sich echte Regeneration anfühlt, wenn das schlechte Gewissen Pause hat.
Vom Leeren zum Nähren
Wir shiften deinen Fokus weg vom „Abarbeiten“ hin zu den Dingen, die dir wirklich Energie zurückgeben.
Was sich nach dieser Woche ändert...
Dein Alltag:
Du nimmst dir Pausen, bevor der Körper „Stopp“ schreit. Du bist präsent im Moment, statt mental schon beim nächsten To-do.
Deine innere Stimme:
Die Überzeugung „Ich darf jetzt ruhen“ wird stärker als das schlechte Gewissen.
Deine Entscheidungen:
Du wählst öfter das, was dir Energie gibt, statt nimmt. Du merkst, dass du aus einer vollen Tasse viel kraftvoller gibst.


Hi, ich bin Sarah.
Meine Arbeit beginnt dort, wo Selbsthilfe-Bücher aufhören. Ich sehe nicht nur, wo du dich blockierst. Ich sehe, was möglich ist, wenn du dir endlich selbst erlaubst, die Hauptrolle in deinem Leben zu spielen.
Ich lebe heute ein wundervolles Leben:
ich lebe in einem kleinen, schönen Häuschen mit meinem Freund, mit dem ich seit 9 Jahren eine liebevolle Beziehung führe.
Seit mehr als 3 Jahren bin ich als Coach selbstständig & hab mir damit einen großen Traum verwirklicht. Ich arbeite maximal 6 Stunden pro Tag & durfte seitdem mehr als 100 Frauen in Coachings, Onlinekursen & co. in ein Leben begleiten, dass sich gut & erfüllt anfühlt.
Doch mein Leben war nicht immer so:
Jahrelang glaubte ich nicht gut genug zu sein. Ich optimierte mich selbst so sehr & war ständig im Stress damit noch mehr leisten und tun zu müssen, dass ich bereits mit 18 ich in eine tiefe Essstörung rutschte, dem Binge Eating & ein paar Jahre später in die Depression.
Durch die innere Heilung meiner Traumata aus meiner Kindheit, überwand ich beides.
Aus all meinen Erfahrungen & dem Wissen, entwickelte ich meine Soft-Power-Methode: mit liebevollem Blick nach Innen die Themen auflösen, die belasten & von dem Leben fernhalten, dass man sich eigentlich wünscht. Das Ergebnis dieser Arbeit ist dann, dass die Lebensenergie und -freude zurückkehrt und die Zügel wieder in die Hand genommen werden, um sich das beste Leben zu erschaffen.
Und genau das ist meine Mission:
Frauen dabei zu helfen, ein Leben zu führen, was sich leicht, voller Energie & Freude anfühlt.
Dabei begleite ich auf tiefer, innerer Ebene, denn wenn ich eins gelernt habe: alles Gute, aber auch alles Schlechte passiert immer von INNEN nach AUSSEN.
Mit meiner Erfahrung in der Auflösung tiefer Muster und der energetischen Neuausrichtung bin ich die Mentorin, die so tief involviert ist, als würde sie jeden Schritt mit dir gehen – und gleichzeitig den klaren Blick von außen hält.
Warum diese Experience anders ist!
Es braucht keine 100-seitigen Bücher, um Dinge zu verstehen. Es braucht auch keine weiteren Listen oder Entspannungstechniken, damit du das Gefühl bekommst, alles im Griff zu haben.
Es reichen oft ein paar tiefe Impulse, die deine Innenwelt auf einmal verändern können.
Es braucht Verständnis über dich & deine Innenwelt, damit du zukünftig überhaupt in der Lage bist,
anders handeln zu können.
Genau diese Impulse, werde ich dir in diesen 5 Tagen mitgeben, die deine Sicht auf Pausen & Erholung für immer verändern werden.
Es ist der erste entscheidende Schritt auf deiner Reise zu einem Leben,
von dem du keinen Urlaub mehr brauchst.



